Maca: el ginseg andino

Si comenzamos a preguntar acerca de maca andina lo primero que nos van a decir, aquellos que ya la conocen o han consumido, que es un producto que posee múltiples beneficios. 

Se lo reconoce en la actualidad por sus propiedades que permiten pasar de manera asintomática la menopausia y como un excelente aliado a la hora de luchar contra la osteoporosis.

Lo cierto es que este tubérculo es un energizante natural, rico en vitaminas, proteínas y minerales, por todo ello es un vigorizante en todos los niveles del organismo, aunque se lo suele llamar "viagra natural" por poseer la   propiedad de  ser un excelente vigorizante sexual.

La Maca o llamada por su nombre científico "Lipidium peruvianum"  es un tubérculo andino que era usado ya desde las civilizaciones antiguas del lugar, como un estimulante sexual, aumentaba la fertilidad y atenuaba los síntomas del período menstrual de las mujeres.

Hoy, es llamado el "Ginseng andino" ya que su efecto en el organismo es parecido al ginseng rojo o coreano. 

Rica en proteínas, vitaminas y minerales, recompone el equilibrio físico y mental del organismo. Mejora el manejo del estrés aminorando sus efectos negativos sobre nuestro organismo.

Como es muy rico en sustancias naturales como las enumeradas anteriormente, estimula el sistema inmunitario entre otras de sus virtudes y alivia los trastornos y  síntomas molestos del climaterio en las mujeres atenuando los desórdenes hormonales y calmando los dolores premenstruales a la vez que regula el ciclo femenino. 

En la antiguedad, al igual que hoy por médicos que se alinean a una medicina mas naturista, lo consideran muy útil para tratar la anemia, la osteoporosis, los estados de convalescencia y la debilidad.

Como todo producto natural, si bien es recomendado por médicos, debe ser su médico de cabecera el que le oriente si es posible que usted lo tome o no, ya que si bien tiene innumerables propiedades tiene algunas contraindicaciones, entre ellas: la hipertensión, puede producir hiperactividad e insomnio.

Entre sus ventajas  podemos agregar que es excelente para las personas que entrenan o hacen fitnnes ya que aporta un nivel mas que importante de energía, tiene efectos analgésicos y ayuda al funcionamiento óptimo de las glándulas suprarrenales. 

La importancia de la Lactancia Materna

Aporte: Dr. Zacagnini Arce/ Médico UBA

Reduce el gasto en salud de los países y mejora el desarrollo de los bebés.La lactancia puede mejorar el desempeño del niño y prevenir enfermedades en el pequeño y la madre.

La promoción de la lactancia materna puede reducir considerablemente el gasto en atención de salud de los países. De acuerdo con varias investigaciones, la lactancia materna por al menos un año puede prevenir enfermedades tanto en los niños como en las madres, como casos de cáncer de mama, hipertensión, infartos de miocardio y muertes prematuras, lo que implica un menor desembolso para la atención sanitaria de esos casos, expuso hoy la OMS.

Incluso, los bebés que son amamantados logran en promedio un mayor desarrollo cognitivo y, en consecuencia, mejores ingresos en su vida adulta, según investigaciones realizadas en distintos países.
La OPS recomienda la lactancia exclusivamente materna durante los primeros seis meses de vida, y la introducción de alimentos complementarios seguros y nutricionalmente adecuados a partir de los seis meses, continuando la lactancia materna hasta los 2 años o más.

De acuerdo con un ensayo realizado en Brasil en casi 6.000 recién nacidos y que se repitió 30 años después en esas personas, se observó en promedio un mayor desarrollo cognitivo y mejores ingresos en quienes habían sido amamantados. Un estudio realizado por la Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos indica que un punto de coeficiente de inteligencia tiene un valor promedio de entre US$ 8.760 y US$ 12.512 en remuneración durante la vida productiva. Se trata de las cifras que los gobiernos emplean para estimar el costo efectividad de nuevos reglamentos.

Además, en los Estados Unidos se calcula que los gastos directos en atención de salud de los niños relacionados con tasas bajas de lactancia materna ascendieron a $2.200 millones de dólares en el 2007.
En México, se calcula que los gastos directos e indirectos de no amamantar variaron entre $455.7 millones y $2,126.6 millones de dólares en 2012. Por otro lado, la lactancia materna lleva a una fuerza laboral más sana.

“Hay pocos estudios sobre los beneficios económicos de la lactancia, pese a que el argumento económico es muy importante debido a la necesidad de mejorar la inversión en la protección y promoción de la salud”

Es clave llegar a los decisores, a los ministros, no sólo de Salud, sino también de otros ministerios, para promover y poder aplicar políticas públicas en favor de la lactancia materna”, que también tiene beneficios para las empresas que tienen empleadas que amamantan.

Amamantar es como el rey Midas, “todo lo que toca lo convierte en bueno”. “El 90 por ciento de las mujeres en período de lactancia toman medicamentos” y “hay que tener cuidado con cuando retirar la lactancia”.

Existen medicamentos que advierten sobre la precaución que deben tener quienes estén amamantando si los ingieren y que, sin embargo, no son dañinos para el bebé. Otros, en cambio, no brindan información precisa, pese a que no son aconsejables para las mamás que estén dando de amamantar.

En el mundo, sólo aproximadamente un 38% de los lactantes de 0 a 6 meses se alimentan exclusivamente en promedio con leche materna. Todos los años se podría salvar la vida de unos 800.000 menores de 5 años si la lactancia materna de todos los menores de 23 meses fuera óptima.

UNIDEA UNLP 2015

¿Porqué vivimos atrapados en una red de violencia?

La violencia social es estimulada por una cultura de violencia que va emergiendo gracias a la intervención de algunos medios como la televisión, pero alentada fundamentalmente por la falta de normas y políticas que fortalezcan las instituciones. Cultura de violencia que se origina en el modelo mismo de sociedad en el que estamos viviendo, con el incumplimiento de las actividades sociales básicas (falta de trabajo, iniquidad salarial, baja o nula prestación de servicios sociales tales como salud, educación, nutrición infantil, el pago de las jubilaciones, etc.) es decir, aquellas actividades que constituyen el basamento material de la sociedad.

Cuando falla el basamento de la seguridad material en una sociedad, a continuación falla su seguridad psicológica, espiritual y ética; la violencia social es la evidencia más clara de que esto está sucediendo.

Una forma de prevenir sus efectos negativos, como es el delito, es mediante actividades de distracción, con deportes cultura en los sectores marginales de la población, cambiándolo por un enfoque donde se establezcan pautas de integración social, intermediadas por sectores medios de la sociedad y sus ONG capacitando y capacitándose en una gestión solidaria que construya una sociedad solidaria.

Inseguridad y violencia están siempre ligadas, ya que la inseguridad es siempre provocada por algún tipo de violencia que desalienta, amenaza o destruye situaciones de equilibrio en la sociedad.

Es fundamental que nuestra comunidad en general y las comunidades locales (municipios, barrios, etc.) aprendan a pensar en su seguridad.

¿Para que soñamos?

¿Quién no se preguntó alguna vez si los sueños son premonitorios? ¿Alguna vez te preguntaste para que soñamos? La respuesta puede ser mucho más simple y sin tantas fantasías o suposiciones.

El soñar cumple con una función  psicológica más que importante, el sueño le  permite a nuestro organismo auto repararse para poder continuar su rutina diaria en condiciones óptimas. Si bien es una función fisiológica, contiene elementos cognitivos que son difíciles de decodificar e interpretar, un alto porcentaje de contenido emocional y su combinación hace que se nos haga irresistible su interpretación.

El tema fundamental, es que la lectura literal de los sueños no es la correcta, miremos la parte de la biblioteca que elijamos, todo dependerá del autor que los haya estudiado para que nos den los parámetros que debemos considerar a la hora de interpretarlos.

Siempre suspiramos por visiones de belleza, siempre soñamos mundos desconocidos.

(Max Jabob)

La mayoría sigue la teoría de Freud que junto con sus seguidores sostienen la postura del fundamento fisiológico “los sueños son deseos reprimidos que emergen en momentos en que la censura de nuestra psiquis esta menos alerta”. Otros autores, como Hobson lo consideran un producto fisiológico de nuestra psiquis totalmente  descartable.

¿Cuál es la postura que prevalece para responder para que soñamos? Los sueños responden  a la consolidación de nuestra memoria, su función psicológica se basa en que el sueño REM consolida nuestra memoria y luego de un buen sueño, la recuperación de nuestros recuerdos es más efectiva.

Aunque no es una posición universalmente aceptada, ya Vertes, (2000) en sus escritos asegura que  la función primaria del sueño REM es puramente fisiológica pero insiste en que, su objetivo fundamental es otorgar a nuestro  cerebro la estimulación necesaria para que se  recupere  totalmente del sueño profundo.

En lo que coinciden todos o casi todos es en afirmar que el sueño actúa sobre nuestra memoria emocional permitiendo activar los circuitos cerebrales asociados a la emoción, como el sistema límbico y la amígdala lo que facilita  el control consciente de la corteza frontal y la entrada y salida de estímulos, es así que  desactiva las partes del tronco cerebral.

Planteamos la hipótesis de que lo que consolida el sueño es la actitud, entendida como preparación a actuar (Bull, 1951), en la que se inhibe la acción, y al inhibirse la acción aparece el componente emocional, en el mismo sentido que da Frijda (1989) a las emociones como preparaciones a actuar.