¿Sabes que componentes tienen tus cosméticos?

A la hora de elegir los cosméticos y cremas para vernos más bellas, somos pocas las que leemos detenidamente sus componentes, e inclusive, desconocemos porque hacen efecto.

Para poder dilucidar que contienen generalmente las cremas y cosméticos vamos a contarte que tienen estos productos: así evitaras alergias al conocer cada uno de sus componentes. Si bien pueden variar, en esencia poseen similares principios activos. Toma nota:

·        Emulsiones  Anti Celulitis

Posee como Componentes: Té rojo, extractos vegetales de centella asiática, castaña de la india, ginkgo biloba y aceite de jojoba.

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Cremas para  Manos

Contiene: Hidrolizado de colágeno, aceite de jojoba, aceite de paltas y aceite esencial de limón.

·        Cremas  Nutritivas

Entre sus Componentes encontramos: Aceite de paltas, almendras, rosa mosqueta y jojoba, hidrolizado de colágeno y vitamina A y E.
El aceite de paltas es de  fácil absorción y un  potente hidratante..

·        Geles para el  Contorno de ojos

En su composición encontramos: Hidrolizado de colágeno, aceites de jojoba, caléndula, palta, y germen de trigo, manzanilla y centella.

·        Cremas  Anti – Age

Contienen: Hidrolizado de colágeno, aceite de jojoba, caléndula y aceite esenciales de lavanda.

·        Geles  Anti  Acné

En ellos encontramos: Aceites esenciales de enebro, lavanda, limón, geranio, pachuli, Yllang-ilang, tea tree, tomillo, y aceite de jojoba.

Ya tienes  los componentes de los cosméticos, ahora dime tú: ¿Sabes tú que contienen tus cremas de belleza?

Glamour para enamorar, vestirse para conquistar...

 A la hora de conquistar al ser amado y seducir al hombre de nuestros sueños saber vestirse y arreglarse es cuestión de vida o muerte. Estar a la moda es una cosa y abusar de ella es otra. El gran desafío de toda mujer: vestirse con glamour y conquistar el mundo.

Hoy somos mujeres ocupadas, modernas, llenas de vitalidad. Seas profesional o ama de casa, estudiante o modelo lo esencial es estar a la moda y que de ella saquemos lo que mejor nos quede.

Si bien creemos saber muy bien: que “No” y que “Sí”  para estar a la moda, muchas veces olvidamos que elegancia y glamour son cualidades que nos harán ser mujeres inolvidables.

Para transformarnos en una mujer  atractiva, elegante e inolvidable apunta estos tips:

·        Evita los excesos: A la hora de elegir tu vestuario,  (estilo, talle, colores, estampas), valen tanto los  accesorios como las prendas básicas. El talle perfecto para ti es que que acompañe las formas de tu cuerpo, ni muy sueltas ni súper ajustadas. Sin duda, recuerda a Coco Chanel que decía: lo clásico nunca falla y repetía a sus clientas: “Antes de salir mírate al espejo y deja algo que te sobre: menos es más”.

·        Cuidado de la ropa: La prolijidad de las prendas es fundamental, debes vestirte con ropa y accesorios en óptimas condiciones. Revisa tu armario y destierra ruedos descosidos, prendas deshilachadas, puntos saltados, esos diminutos y traicioneros agujeros que hacen las polillas y si alguna  mancha se resiste en el lavado, es hora de tirar la prenda.

·        A la hora de ir de compras: es fundamental no ahorrar en perfumes, carteras, accesorios y calzado.

·        Postura: Como te muevas y tu postura dice mucho de ti aún si no usamos las palabras correctas. Una chica con glamour “flota” al caminar…

·        Cuida los modales: la educación es la   mejor “inversión” que puedes hacer, se nota y te hace  brillar aún más  en todos los ámbitos de la vida.

Con estos tips básicos verás cómo en poco tiempo el “Glamour” se apodera de ti. Atrévete, no es cuestión de dinero sino de saber invertirlo en tu vestuario y saber lucirte. 

Lo que las mujeres desconocían de los hombres a la hora del sexo

Cuantas veces te preguntaste si los chicos piensan lo mismo a la hora de conversar sobre el sexo o si chicos y chicas tienen miradas totalmente antagónicas. Si bien ellos piensan que las mujeres son todo un misterio, la misma idea tienen ellas de los chicos; sobre todo, en conceptos y aspectos relacionados con la sexualidad. Hay chicas que creen no saber realmente lo que a sus parejas les gusta y por tanto, creen que aún queda todo un mundo por descubrir. Aquí te dejo las diez cosas que no sabías de los chicos con respecto al sexo:

·         Los besos. A diferencia de nosotras que consideramos que el primer beso con alguien es algo extremadamente excitante, a ellos este acto sólo les sirve para conocer la personalidad de la otra persona y qué tan sensual puede llegar a ser. Para ellos la forma en la que beses significará la manera en como serás en la cama. Una de las cosas que no soportan es que los beses chocando tus dientes con los de ellos y consideran como una incitación el que la mujer roce sus labios ligeramente con su lengua o que los muerda sutilmente, como si estuviera pensando o nerviosa.

·         ¿Striptease o disfraces? cualquiera de estos dos actos, ellos aman fantasear en la intimidad, así que el vernos enfundada en un disfraz, haciendo un personaje, los volverá locos. Si lo tuyo es un striptease, te recomiendo que lo hagas acompañada de una buena música y alguno que otro elemento, como pueden ser esposas o vendajes para los ojos; no te olvides de preparar varias sorpresas, pues ellos aumentarán el ritmo y la pasión conforme vayan descubriéndolas, la sugestión es parte de la magia.

·         Erección Vs. Deseo. Los hombres creen que no es así, pues creen que más bien van ligadas a un acto reflejo biológico del organismo y por ello es que se presentan a las primeras horas de la mañana, aunque no descartan que puedan darse también al sentir deseo. Lo cierto es que si algo los excita, la erección es inevitable…Sé sugestiva, sensual, sutilmente pícara y verás cómo se pone en guardia.

·         Los Nunca Jamás o “mata pasiones". Contrario a lo que nosotras pensamos, a los hombres no les gusta que las chicas den todo en la primera noche, pues poco les quedará por descubrir y ellos aman ir revelando poco a poco los misterios. Solo un poco de misterio, irse a los extremos es contraproducente. Una chica fría, tímida y que pareciera que nada le hace sentir o le provoca placer los espanta. De igual modo, los hombres señalan que no siempre el sexo oral o que les digan cosas obscenas es lo que más les excita, deja determinadas cosas para cuando se conozcan un poco más o sutilmente ve dando indicios y que ellos con sus señales marquen si vas por buen camino o no.

·         ¿Qué decir durante el sexo? Los chicos creen necesario el complementar el lenguaje del cuerpo con las palabras, así que ellos desean que nosotras les expresemos todo lo que nos provoque deseo y placer en los momentos de intimidad, puede que no te sientas aún segura, si es así espera a que te surja. Expresiones tiernas y románticas, eso sí, mezcladas con algunas otras que sean un tanto subidas de tono, para darle ritmo y color a la relación pueden ser una alternativa más que eficaz.

·         ¿Qué posturas son sus preferidas? "El misionero", a ellos les proporciona placer físico y visual, además de que permite un contacto más profundo y con ello, se garantiza un orgasmo más intenso. Pero variar tiene sus ventajas, que nosotras coloquemos las piernas sobre sus hombros los enloquecerá, pues con esta posición se experimentan mayores sensaciones. "El perrito" es otra de las favoritas, pues resalta su lado animal y dominante y por último, la famosa "69" pues se da y se recibe placer al mismo tiempo. Bien picante es esta parte.

·         Preservativos Vs. Placer. Se dice mucho que al usar un condón, ellos pierden cierta sensibilidad y por tanto, hay quienes aseguran que el preservativo les impide tener sexo placentero. ¨Pero si la colocación del preservativo es parte de la previa puedes jugar a colocárselo con la boca o mientras lo masajeas… no olvides tener sexo seguro. Los chicos piden a las mujeres que dejen a un lado la actitud pasiva mientras se colocan el condón y les sugieren que jueguen con ellos, los acaricien o sean ellas mismas quien lo pongan, ya sea con las manos o la boca. Rico, rico y seguro.

·         ¿Sólo piensan en sexo? Dicha afirmación parece ser una absoluta mentira, pues su mente también la ocupan en ver cómo van a satisfacer otro tipo de necesidades que puedan llegar a sentir o tener. Tu y yo sabemos que todas creemos que es así, pero los que saben explican que es solo marketing negativo que se fueron haciendo ellos mismos. ¿Mejor así no?

·         Juguetes sexuales ¿Sí o No? Hay muchos chicos a los que no les agradan del todo y si acceden a utilizarlos y comprarlos simplemente es porque no quieren tener problemas con su pareja o buscarán satisfacerlas con cumplirles este deseo. Para muchos, el juguete sexual se convierte en un fuerte rival en la cama y hay a quienes no les gusta ver cómo un objeto material es el que se encarga de proporcionar placer a sus mujeres. Pocos lo reconocen, pero es una sensación general. Así que chicas…miremos mejor que es lo que dicen las publicidades y cuáles son nuestros deseos. A veces son fantasías que nos inculcan las publicidades.

·         ¿Qué órgano femenino prefieren a la hora del sexo? Todos los chicos siempre buscarán entrar en contacto con el clítoris, pues saben perfectamente que éste es la llave para que la pareja viva un orgasmo sin límite, aunque obviamente no conocen tan bien nuestra sensibilidad al principio de nuestra relación. Muchas de nosotras tenemos los orgasmos más increíbles si saben estimularnos los pezones u otras zonas erógenas. Pero el órgano sexual por excelencia nuestro es la piel, tantos caricias como se puedan.

Muerte súbita: un fantasma estremecedor

Algunos la llaman la muerte blanca, la muerte súbita es un paro cardiorrespiratorio repentino, en personas que jamás han tenido síntomas de enfermedades cardíacas ni antecedentes familiares que lo pudieran prever.

La definición que hacen los profesionales es determinante: "muerte súbita es el fallecimiento que se produce en la primera hora desde el inicio de los síntomas o el fallecimiento inesperado de una persona aparentemente sana que vive sola y se encontraba bien en plazo de las 24 horas previas".

Con estos datos, poco o nada podemos hacer si no tenemos antecedentes que nos alerten por esta posible causa de muerte.

Se desencadena por una arritmia cardiaca llamada fibrilación ventricular, esto produce que la capacidad de contracción y relajación organizada que tiene el corazón se interrumpa, y por este motivo deja de latir.

 El primer síntoma es la pérdida del pulso, y en pocos segundos más, se desvanece perdiendo el conocimiento y la capacidad para respirar. De no recibir la atención adecuada de forma inmediata el desenlace es fatal. 

Todo ocurre muy rápido, la reanimación cardiopulmonar puede lograr, en un primer momento, que la arritmia desaparezca y el paciente se recupere. Son muy escasos los casos en los que esto sucede, si es así hablamos de 'muerte súbita reanimada'.

La causa de esta repentina muerte, se debe feralmente, a una arritmia cardiaca maligna la que se denomina fibrilación ventricular. Esta arritmia ocasiona la pérdida del latido cardíaco efectivo, ocasionando contracciones caóticas en la actividad eléctrica del corazón. La sangre no es bombeada correctamente, la presión sanguínea cae hasta desaparecer, se anula el riego de sangre y en consecuencia de oxígeno al cerebro y resto del cuerpo. El organismo colapsa y el individuo fallece. 

Si bien el cuerpo puede sufrir unos minutos sin recibir sangre, es el cerebro el punto neurálgico que desencadena el desenlace fatal, apenas un par de minutos de falla cardíaca pueden ocasionar lesiones irreversibles y graves en el cerebro. . Estos riesgos no dejan de ser tales en los pacientes que reaccionan positivamente a la reanimación, pueden llegar a tener secuelas gravísimas que no podrán ser reparadas.

La fibrilación ventricular  es frecuente en pacientes que tienen cardiopatías ya declaradas, es rarísima la vez que se observa en corazones sanos, por este motivo este tipo de muerte los suele encontrar repentinamente y quienes lo rodean no entienden nada de lo que sucede en esos minutos. 

Cuando pasamos los 35 años, el infarto agudo de miocardio es previsible, mientras que cuando hablamos de personas jóvenes generalmente están asociadas a enfermedades cardiacas preexistentes, ya sea que afecte al músculo del corazón (miocardiopatías, asociada es la miocardiopatía hipertrófica), o asociada a la actividad eléctrica del mismo (can alopatía, como el síndrome de Brigada o el síndrome de QT largo). 

Ante cualquier duda concurra inmediatamente a su médico

Cosas que te harán disfrutar de tu soltería

Muchas veces nos peleamos con nuestra pareja y nos abruman las cosas negativas de volver a estar soltera. Solo pensamos en lo que no haremos juntos, en la pena que te da que todo se haya terminado, te deprimes y lloras. Pero, ¡Un momento! Te olvidaste de pensar en las ventajas que tiene estar soltera nuevamente. Toma nota y verás que no es tan malo como parece.

·         ¡Come lo que te gusta! SÍ, eres la única dueña y señora de tu nevera, puedes preparar tus comidas favoritas sin necesidad de compartir o ver que le gusta a él y que a ti para hacer algo que los satisfaga a los dos, ¡El chocolate es tuyo, sólo tuyo! Nadie va a robarte la última porción de esa torta tan rica ni tendrás que compartir el chocolate, si…siempre le dejabas el ultimo bocado a él, ¡ahora es solo para vos! No hay nadie que te contradiga, si te apetece la comida china, pues sale comida china o el plato que te venga en gana. Picotear y no cenar, eres reina y señora de tus horarios para comer, beber sin tanto preparativo ni protocolo... ¿Tu figura? Fantástica, porque llevaras un control de lo que ingieres y si tus calorías quieres que provengan hoy solo de helado pues, date el gusto y mañana seguirás la dieta del nutricionista.

·         Ligar, fantasear, ir mirarando a otros chicos... ¡todo está permitido! Pues estás soltera, si deseas ligar con un chico que has conocido esa misma mañana, mirar de reojo el trasero al morocho de la oficina e imaginártelo sin ropa, todo vale, fantasear con toda tranquilidad no tiene precio, sin culpa ni castigo, con todos los tíos que se cruzan en tu camino, si quieres tener una aventura, pues bien, si estás sola no te tienes que quedar con las ganas ni sentir culpa, ¡déjate seducir!

·         ¡Duerme como te parezca! Ya no compartes cama, salvo que quieras llevar a un chico para pasar un buen momento la cama es sólo para ti. Cuando se comparte la cama con una pareja siempre hay disputas de quien tiene esta parte la otra, es complicado encontrar tu sitio para no molestar al otro, pero ya no... Sola puedes dormir en diagonal, cruzada, del lado que te plazca, hacer la estrella de mar, o acurrucarte y abrazarte a los almohadones ¡todo te está permitido!

·         Cuestión de la sábana: Ya no tendrás que luchar por tu porción de sábana o enredón, a partir de ahora nadie te lo quitará. Lo podrás usar, enrollarte en él, sacarlo, patalear dentro, y nadie se quejará: “¡eh, tienes toda la sábana para ti, déjame un poco!”

·         Vestimenta anti intimidad.  Ya no tendrás a los mata-relaciones, como los calcetines, esa remera rota que le trae recuerdos, los pijamas viejos o las camisetas talla XXL...

·         El ropero, ¡todo para ti! Ya dispones de todo el armario para vos sola, sin quejas por la cantidad de vestidos que tienes ni por los 40 pares de zapatos que tanto amas y ellos desconocen el porqué de tantos. Se acabaron los reproches., ¡todo el armario y todos los cajones son tuyos, tuyos y solo tuyos!

·         Volver a casa sin mirar la hora en el reloj. Ya no tienes que rendir cuentas, ni dar explicaciones, en resumen, se acabaron las obligaciones. Puedes salir los días que quieras, pasar veladas hasta el final de la noche, e incluso llegar tarde del trabajo sin previo aviso.

·         ¡No estás obligada a estar siempre arreglada! Ya puedes relajar tu look, en tu día de descanso si no tienes ganas de arreglarte pues, ¡anda en pijama todo el día! Puedes estar todo el día en tu casa, incluso sin tener ni la más mínima intención de darte una ducha y nadie tendrá nada que decir. TV, DVD, CD: ver y escuchar lo que tú quieras. ¡Eres dueña del control remoto nuevamente!

·         Tragarse el fútbol, boxeo o la Fórmula 1... pelearse para ver que se ve, si deportes, una película en una cadena o lo que sea y tú te das vuelta mientras que ponen el partido del siglo en otra, ¡eso ya es historia!

·         ¡Gasta tu dinero como tú desees!  Puedes gastar tu dinero cómo y dónde quieras. No necesitas programar con otra persona tu economía. Se acabó el sentido de culpa porque te compras un par de zapatos o ese vestido que tanto te gustaba cuando no habían planeado el gasto. Además, ahorras el dinero de los reglaos de Navidades, San Valentín, aniversario... ¡Eso lo puedes gastar en ti misma sin tanto problema ni reproche!

·         Se acabó el ir limpiando por donde él pasa. Ya no tienes que correr detrás de él recogiendo las cosas que va dejando. Bajar la tapa del váter levantada ya es historia, limpiar lo que él no hace por olvidadizo o por dejado ya es pasado.

·         Ya no tienes que lidiar con sus amigos juerguistas Apechugar con los amigos de tu novio era otra tarea extra. Grandes bebedores que entendían que ese era el objetivo de la reunión, oírlos hablar de fútbol o contarse aventuras y desventuras de la última reunión que tuvieron... ¡sinceramente eso no era para ti! A partir de ahora tú elijes que programa se hace cada noche, elijes amigos, charlas, intereses comunes con gente que quieres. ¡noches entre amigos y nuevos reencuentros!

Pues estar en pareja es lindo, pero si la pareja se rompió, ¡estar soltera es maravilloso! Disfruta de esta nueva etapa y date todos los gustos, disfruta de tus amigos, vuelve a hacer esas cosas que no podías porque a él no le complacían, déjate ser. Ser soltera es una experiencia para disfrutar todos los días.

El embarazo: un deseo que tiene sus secretos

Cuando las mujeres queremos tener un bebé creemos que, en la primera oportunidad en la que dejamos de cuidarnos, vamos a quedar embarazada, pero ¡que decepción!, esto solo pasa en las novelas o como indican los especialistas, solo en casos muy puntuales. Lo cierto es que para que podamos concebir necesitamos un poco más de tiempo, lleva aproximadamente de año y medio a dos, luego de tomar la decisión, poder lograr el embarazo.

Si bien hay algunos consejos que puedes tener en cuenta, es fundamental “a la hora de estar buscando un bebé” no ponerse ansiosos, ya que, en este caso, la psiquis también nos puede llegar a jugar una mala pasada.

Ya tomaron la decisión, y sienten que el momento ha llegado, tener un bebé es el próximo paso que quieres dar, para que esto sea más sencillo, y no te desanimes ante el primer fracaso toma en cuenta lo siguiente.

A lo largo de toda la humanidad, las mujeres han seguido los consejos de las más experimentadas para llegar al embarazo. Como ya abras leído o  sabrás por tus amigas , es fundamental tener relaciones íntimas durante tus días de mayor fertilidad, es decir, los días en que tu organismo ovula, es un periodo muy corto dentro de tu ciclo por lo que debes estar más que atenta

Hay maneras de calcular tus días fértiles de forma natural, quizá no seas muy regular con tu ciclo, en este caso los vaivenes van a ser muchos ya que te resultará complicado identificar claramente tus días más fértiles. De todas formas, existen en el mercado test caseros para detectar los días del mes en los que estas más fértil, puedes consultar con tu médico o simplemente ir a una farmacia o dispensario para que te faciliten uno. Al ser un resultado por reactivos químicos es más confiable que los métodos naturales, aunque, nada sobra a la hora de investigar qué días son los más propicios para quedar embarazadas

Otra de las recomendaciones basadas en principios naturistas es recurrir al bicarbonato, si te higienizas la zona de la vagina con un diluido realizado con él, el pH de tu vagina será el óptimo para allanar el camino a los espermatozoides. No olvides que la acidez de tu vagina es una barrera natural más para evitar posibles embarazos, es ayudar un poquito a la sabia madre naturaleza para que los espermatozoides tengan mayor facilidad de movimiento y velocidad al encontrar condiciones favorables.

Una manera para estimular la ascensión de los espermatozoides  es una vez que hayan tenido sexo, coloques tus pies hacia arriba, al realizarlo tras la relación sexual permites que los espermatozoides viajen de manera directa por el conducto vaginal, sin tener que hacer el mínimo esfuerzo.  

Las abuelas decían algo que nos da cuenta de la importancia de cuidar la alimentación antes de decidir quedar embarazada y durante la búsqueda del bebé, algo tan común que muchas veces dejamos pasar. Una vida sana, estar en óptimas condiciones de salud, fuertes y vigorosos se refleja no solo en tu cuerpo sino en la calidad de tus óvulos y en la de los espermatozoides de tu pareja.

En la cultura oriental, se acostumbraba a dar a las mujeres que deseaban gestar, darles de beber una infusión caliente en la previa a la práctica sexual, esto actuaría como un atenuante de ansiedades y predispondría de manera más amable a la intimidad.

Dentro de los que se consideran más fiables son los que respectan al conocimiento de los ciclos ovulatorios de la mujer, recordemos que esta el método Billings que reconoce los momentos fértiles e infértiles de la mujer por el flujo vaginal, el sistema de la temperatura corporal de la mujer, el de las bandas reactivas que se compran en la farmacia para saber tus días más fértiles o simplemente contando las fechas en tu calendario. Todos estos métodos pueden o no funcionar en la primera oportunidad, pero si no existen inconvenientes médicos para concebir, si sigues alguno de estos consejos finalmente quedaras en cinta y podrás disfrutar de la maravillosa experiencia del embarazo y luego, por fin, de tener a tu hijo en brazos. Todo lo que hagas para poder convertirte en mamá verás como toma otro color en el momento en el que ves el rostro de tu pequeño bebé en brazos.

Terminar una relación puede ser el momento para redescubrirte

 Terminar una relación siempre es doloroso, más si existieron sentimientos mutuos y momentos inolvidables, pero no todo está perdido, la vida continúa y debes respirar hondo y volver al ruedo.

Te paso una serie de consejos que te ayudaran a superar la etapa de ruptura y empezar a creer nuevamente en el amor.  Debes ser sincera contigo y ser capaz de reflexionar objetivamente sobre todo lo ocurrido. Deja a un lado tus emociones y se totalmente objetiva al pensar en él, míralo como realmente era...NO lo idealices más. ¿Que debes   hacer?

• ·         Acepta que la relación con "tu príncipe azul" terminó definitivamente. Este primer paso es fundamental. Asume que él ya no está en tu vida y todo lo que pasa siempre es para mejor. Lo que suceda con él ya no debe importarte.
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• ·         No lo busques. La primera reacción al sentirnos solas, es un impulso absurdo de buscarlo para suplicarle que vuelva a nuestro lado. La dignidad de una mujer debe estar por encima de todo. Recuerda que si se comportó como un patán, no merece tus sentimientos ni tus muestras de amor, menos humillarte.

·         Un simple hombre más. No evites hablar de él, al contrario, poco a poco, trátalo y habla del como un hombre de los tantos que hay. Intenta ver esa relación pasada con naturalidad. Te dolerá al principio, pero inconscientemente, tu cerebro irá acostumbrándose a la idea que ya fue.

·         Nómbralo.  Que no estén más juntos no quiere decir que haya desaparecido del planeta. El tema es que rompas con el miedo de nombrarlo. No es un fantasma, existió en tu vida en algún momento...y eso no se borrará nunca. Acéptalo con naturalidad.

• ·         Llora a solas. Por más que digamos que ningún hombre merece nuestras lágrimas lo cierto es que sucede. No creo que exista en este mundo una persona que en realidad nunca haya derramado una sola lágrima por amor. Antes de lo esperado dejaras de llorar porque te habrás dado cuenta que no valía la pena.
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• ·         Tú vales, que un hombre no corresponda a tu amor no quiere decir que no lo merezcas, todo lo contrario, es señal que no supo apreciarte como correspondía. Tu estado de depresión es pasajero, no te dejes llevar por impulsos momentáneos.

• ·         Ubícate: NO es tu culpa. No funciono y punto, nada más. Una relación es de dos. Sé sincera contigo misma, seguramente ambos cometieron errores, pero también aciertos. En especial tú, te atreviste a una relación que no funcionó, pero fuiste valiente en intentarlo.
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• ·         No lo idealices.  Es simplemente un hombre, las mujeres sobreestimamos al hombre que amamos, lo que solo los beneficia a ellos. Ahora empieza a verlos con ojos de mujer que no está enamorada de él, las deficiencias, carencias, defectos e ineptitudes del sujeto en cuestión las verás con mayor facilidad.

• ·         Deshazte de los recuerdos Fotografías, la ropa que dejó, regalos, las cartas, los peluches, el ticket de la entrada a esa obra de teatro, la envoltura de un chocolate, tira todo lo que te lleve a pensar en él, cualquier objeto que sea relevante en tu memoria y que pueda alterar mayormente tu estado anímico debe estar fuera de tu vida...
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• ·         .Céntrate en recordar sus defectos. puedes sentirte débil, es normal, que los recuerdos te invadan en ciertos momentos también. Volverás a extrañarlo, pero ejercitar tu mente: Intenta recordar lo malo.

• ·         Sé sincera, recuerda todos sus defectos, por mínimos que sean. Analiza las diferencias entre sus costumbres y las tuyas. Posiblemente era prepotente, ignorante y hasta agresivo. Recuerda las formas distintas que tenían de pensar, su falta de tiempo, los pretextos que, sus indeseables amigos, y todas las cosas negativas, las cuales ignoramos cuando estamos junto a él.
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• ·         No tengas contacto con él. Es normal que puedas sentirte débil y te invadan los recuerdos. Lo extrañaras, tal vez intentes buscarlo con algún pretexto...Debes evitar cualquier tipo de contacto o comunicación con ese hombre. Si él te busca, te llama o te escribe... ¡ignóralo!

• ·         Conócete. Debes aprender a conocer a esa mujer que llevas dentro. Sus defectos, sus virtudes, sus capacidades, sus limitaciones, sus emociones, sus verdaderos gustos y sus sueños. Es el momento ideal de conocerte. Disfrútate y acéptate tal y como eres. Aprenderás a conocerte, a respetarte y a exigir para que los demás lo hagan. .
•  ·         No guardes rencor.  No vale la pena albergar malos sentimientos, se reflejaran en tu personalidad. No te aferres al rencor porque alimenta el recuerdo y así no lo olvidarás.  Aprende a recordar las cosas sin que te duelan, sin rencor. El tema es que asumas y te des cuenta que no era el chico para ti.

• ·         Mímate. Dedícate a ti misma. Ahora tienes tiempo para ti, para complacer tus gustos, tus necesidades, tus caprichos...no los de otro. Refuerza tu autoestima, es esencial.
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• ·         Inscríbete a un GYM Activar tu cuerpo produce endorfinas, la hormona de la felicidad, si no vas al gime haz ejercicio en tu casa. Tu organismo se verá más relajado y con más energía. El ejercicio alivia tensiones, te pone en forma, te relaja, puedes socializar, conocer gente nueva y diferente, pero sobre todo, te pondrá súper linda.

• ·         Exprésate. Escribe, pinta, teje, haz todo lo que quieras aprender y disfruta de tu nueva condición. Tu imagen exterior e interior siempre han dependido solo de ti. Disfruta tu libertad .Arréglate como tú quieras. Atrévete, cambia de look.
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• ·         Lee un buen libro. Leer enriquece el alma, la mente, el corazón, además de estimular, de forma inconsciente, muchas áreas del cerebro. Lee cualquier libro, del género literario que sea. Es la mejor ocasión para retomar el hábito de la lectura.
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• ·         Retoma tus amistades y a tu familia.  Regresa a tu forma de vida social, a tu círculo de amigos anteriores, haz nuevo y convive con tu familia.

Es hora de recomponer tu corazón y dedicarte un poco a ti. Luego de una ruptura, tomarse un tiempo para rearmarse y recordar cómo es una está más que bien, luego, ya verás, tu corazón sanará y podrás pensar en un nuevo amor.